{"id":210,"date":"2021-11-16T13:09:24","date_gmt":"2021-11-16T12:09:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caprice-supermodel.com\/?p=210"},"modified":"2021-11-16T13:09:24","modified_gmt":"2021-11-16T12:09:24","slug":"astuces-pour-perdre-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.caprice-supermodel.com\/astuces-pour-perdre-du-ventre\/","title":{"rendered":"Astuces pour perdre du ventre"},"content":{"rendered":"

Nombreuses sont celles qui veulent avoir un ventre plat, mais seule une minorit\u00e9 est pr\u00eate \u00e0 suer sang et eau pour y parvenir. Fort heureusement, il vous est possible d’affiner votre taille sans pour autant vous soumettre \u00e0 des exercices aussi usants que douloureux. Si vous d\u00e9sirez perdre du ventre en ne fournissant que peu d’efforts, suivez les astuces ci-apr\u00e8s.
\n<\/p>\n

Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier<\/h2>\n

\"\"Pour savoir comment perdre du ventre<\/a> sans trop d’efforts physiques, vous devez d’abord apprendre \u00e0 bien manger. Car l’alimentation est la principale cl\u00e9 pour garder la forme. Autrement dit, manger sain et \u00e9quilibr\u00e9<\/a> implique d’apporter quelques changements \u00e0 vos habitudes alimentaires. En premier lieu, exit la malbouffe et les nourritures excessivement riches en gras. Privil\u00e9giez les l\u00e9gumes cuits, car ils favorisent une meilleure digestion et vous aident \u00e0 perdre du ventre. Ma\u00eetrisez les ballonnements en int\u00e9grant les aromates et \u00e9pices dans vos pr\u00e9parations. En plus de donner du go\u00fbt \u00e0 vos aliments, certains d’entre eux disposent d’un effet br\u00fble-graisse int\u00e9ressant. En revanche, \u00e9vitez le sel qui a tendance \u00e0 faire gonfler le ventre tout comme le sucre blanc. Pr\u00e9f\u00e9rez plut\u00f4t le sucre complet, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les l\u00e9gumes, les fruits et les l\u00e9gumineuses.<\/p>\n

Les r\u00e9flexes \u00e0 adopter<\/h2>\n

\"\"\u00c0 d\u00e9faut de faire des exercices quotidiennement, vous pouvez adopter les bons gestes qui favorisent l’affaissement du ventre. Par exemple, lorsque vous \u00eates assis ou que vous marchez, maintenez une posture bien droite et resserrez vos omoplates. Contractez ensuite vos abdominaux durant quelques secondes et renouvelez cet exercice au moins 10 fois au cours de la journ\u00e9e. Sinon, vous pouvez aussi solliciter vos abdos en pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement la marche.<\/p>\n

Citron, charbon ou probiotiques<\/h2>\n

\"\"Si boire beaucoup d’eau est conseill\u00e9 pour perdre du ventre, il est \u00e9galement possible de se tourner vers le jus de citron. Pour ce faire, diluer du citron dans un verre d’eau que vous devrez boire \u00e0 jeun tous les matins. Sachez que le charbon est aussi un excellent alli\u00e9 pour perdre du ventre. Pris sous forme de g\u00e9lule, il absorbe les substances chimiques et toxiques dans votre estomac. Ce qui vous \u00e9vite les sensations de ballonnement. Et enfin, avec les probiotiques, vous pourrez prendre soin de votre flore intestinale tout en ayant un meilleur transit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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